Natürlich oder synthetisch, Tocopherole oder Tocotrienole: was Vitamin E im Körper wirklich tut, wie viel zu viel ist und wer eine Ergänzung braucht.

Bildschirmzeit, Tempo, Fantasie und ADHS: Was Studien für Kinder unter sechs Jahren wirklich belegen, welche Grenzwerte gelten und woran Sie gute Filme erkennen.

Nitrit, Raucharomen, Zuckerkulör, Aspartam: welche Zusatzstoffe als krebserregend gelten, wie stark die Belege sind und wo Kinder mehr abbekommen.

Warum LDL mit den Jahren steigt, obwohl das Gewicht gleich bleibt: was Leber, Menopause und Körperzusammensetzung damit zu tun haben.

Beim Abnehmen steigen fettlösliche Schadstoffe im Blut. Was Studien zeigen, welche Folgen diskutiert werden und was wirklich hilft.

Braunes Fettgewebe soll beim Abnehmen helfen. Was Studien zu Kälte, Eisbad und Chili wirklich zeigen – mit ehrlichen Zahlen statt der 20-Prozent-Legende von 1983.

Was Whey im Training wirklich bringt, wie es auf Insulin und Blutzucker wirkt, was hinter A1/A2 und Ziegenmolke steckt und welche Rolle Magnesium im Eiweißstoffwechsel spielt.

Sekundäre ADHS ist ein Forschungsbegriff, keine eigene Diagnose. Was ihn von ADHS unterscheidet, wie oft fehldiagnostiziert wird und welche Rolle Schlaf, Sucht und Omega-3 spielen.

Wurst, Salami, Schinken: Was Nitritpökelsalz im Körper tut, wie hoch das Darmkrebsrisiko wirklich ist und was für Kinder gilt.

Vitamin C wirkt an mindestens 15 Enzymen mit. Was davon belegt ist, wie viel Sie wirklich brauchen und ob liposomales Vitamin C den Aufpreis wert ist.

Wie eine Osteochondrose entsteht, warum manche Menschen früh betroffen sind und welche Übungen, Nährstoffe und Hilfsmittel die Studienlage trägt.

Warum manche mit Hashimoto trotz L-Thyroxin zunehmen und andere schlank bleiben: Ursachen, die T4-zu-T3-Cofaktoren und was Betroffene berichten.

Müde und schwerer seit der L-Thyroxin-Einnahme? Vier belegte Gründe, von der Dosis über die Einnahme bis zu übersehenen Ursachen.

Kaum ein Nährstoff wird so oft genannt und so selten verstanden wie Vitamin D. Die meisten halten es für ein simples Vitamin, das man im Winter halt mal nimmt. Diese Vorstellung wird der Sache nicht gerecht. Vitamin D3 ist genau genommen kein Vitamin, sondern die Vorstufe eines Hormons, das der Körper selbst bildet und das an fast jede Zelle Botschaften sendet. Und weil es ein Hormon ist, hat es Hebelwirkung: Wo es fehlt, gerät an vielen Stellen gleichzeitig etwas ins Stocken

Kann man L-Thyroxin bei Hashimoto wieder absetzen? Was Studien über Erfolgsquoten, Rückfälle und Selen wirklich zeigen – ehrlich und belegt.

Der durchschnittliche Testosteronspiegel von Männern liegt heute niedriger als bei ihren Vätern und Großvätern im selben Alter. Das ist keine Vermutung, sondern lässt sich aus Langzeitdaten ablesen. Ein 65-Jähriger im Jahr 2004 hatte weniger Testosteron im Blut als ein 65-Jähriger im Jahr 1987, unabhängig vom normalen Altern. Woran liegt das, und was können Sie selbst beeinflussen? Dieser Beitrag ordnet die Ursachen ein und geht die Stellschrauben durch, für die es belastbare

Steigert Fischöl den Testosteronspiegel? Die ehrliche Studienlage: begrenzt und uneinheitlich, mit dem plausibelsten Effekt bei übergewichtigen Männern.

Über 300 Enzyme brauchen Zink. Was das Spurenelement für Immunsystem, Haut und Hormone leistet und warum es ohne die richtige Kupferbalance nach hinten losgeht.

Ob Omega-3 wirkt, hängt an zwei Zahlen, die auf kaum einer Packung stehen: der echten EPA/DHA-Menge und der Frische des Öls. Worauf du bei Dosierung und Lagerung achten musst.

Flohsamenschalen senken nachweislich das LDL-Cholesterin, helfen bei Verstopfung und Reizdarm und glätten den Blutzucker. Der evidenzbasierte Produktcheck mit Dosierung und Kaufkriterien.